墊上®嬋柔

GYROKINESIS® 方法是一種全身性的運動方法，能夠打開能量通道、刺激神經系統、增加活動範圍，並通過有節奏的、流暢的動作序列創造功能性力量。這是一種原創且獨特的方法，能協調動作、呼吸和精神專注。

序列有分成三種包括坐在椅子上、坐在地面或站立進行。主要注重在脊椎的活動包括前彎、後彎、側彎、扭轉和往上延展脊椎。

GYROKINESIS® 方法無需使用特別器材，只需要一張椅子和瑜伽墊。由於沒有器材的反饋和指引，參與者在上課時需更加依賴自身的本體感覺來探索動作序列。